不用枕头睡觉好不好 枕头多高合适

人们每天都要睡觉，奔波忙碌的一天晚上就要睡觉。一般人们睡觉都需要枕头，有了枕头才能睡个好觉。几乎大部分人了睡觉都需要枕头，也就成为了人们的习惯，所以就离不开枕头，要想有个好睡眠除了有舒服的床垫以外还得需要好的枕头，所以枕头对于大部分人来说是你就比较重要的，不过也有一少部分人不用枕头睡觉，那么不用睡觉到底好不好，接下来小编给大家介绍一下。不用枕头睡觉好不好?不好。使用枕头能够可保持颈椎段正常的生理曲度，长时间不用枕头睡觉，可导致头颈部长时间处于过度仰伸状，会致使颈椎前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳，进一步可导致慢性损伤。枕头多高合适?答：枕头高度因人而异,每个人立起来的拳头的高度,通常是适宜自个的枕头的高度。这个高度刚好契合人体脱离卧床往后的生理屈度。如果枕头过高会影响睡眠,不能坚持颈椎的正常弧度,加重颈椎担负,还会导致落枕。如果枕头过低会使头部充血,容易构成眼睑和面子浮肿、打鼾。如何选择枕头?答：选择枕头不能太硬，也不能太软，弹性不能太大，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。常用枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒，荞麦皮材质软硬度适中，通透性好，但头部活动时容易发出响声，不适合容易失眠的人使用;人造纤维容易清洗，但容易变硬、结块;羽绒材质通透性好，但不能水洗，不适合过敏体质的人使用。枕头如何保养?答：做好“三勤”，勤洗枕套、勤晒枕套、勤换枕套。一两个星期洗一次，经常晒，但不能暴晒，不然会破坏里面的分子结构，枕套通常两个月就要换一次，不要等到发黄发霉了再换，那样对健康不利，枕芯容易清洗的材质要三个月清洗一次，1~2年左右要换一次枕芯。经常失眠的人如何选择枕头?答：经常失眠的人就不要选择那些回弹性不好，有响声发出的枕头，比如荞麦皮材质的，另外，可以选择一些中药枕芯的枕头，利用中药散发出的药香来促进睡眠，这也是一种不错的选择哦。那么不用枕头睡觉到底好不好呢?小编已经为大家做了详细的解答!相信大家看了以后知道，不用枕头睡觉到底好不好了吧。一般大部分睡觉还是要枕头。有了枕头才能睡个好觉，而一部分人不喜欢用枕头睡觉。其实不用枕头也能睡觉，只是睡好睡不好的问题。小编个人在哪，不用枕头睡觉不好，尽量还是有枕头才能睡个好觉，所以说为了大家能有个好睡眠日，尽量还是有个枕头，希望你能帮到大家。

睡觉不枕枕头好吗？不枕枕头有哪些影响

导语：据专家推测，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉。这个道理相信不少人都非常的清楚吧。睡觉是给疲惫的身体一个休息时间，每天，人们总是在做着不同的事情，很多事会给人们造成很大的压力，在睡觉的时候，享有一个很好的睡眠是很困难的，其中枕头是关键。枕头的选择是决定了人们睡眠质量的关键所在。一些人在睡觉的时候又不爱枕枕头，这样做真的好吗?经常不枕枕头会有什么坏处呢?下面小编就来给大家一一的介绍，睡觉不枕枕头的坏处。睡觉不枕枕头睡觉好吗?不枕枕头睡觉对人体的危害很大，对人的身体也有的影响，下面就来看看有哪些影响吧。影响一、很多人都不了解枕头的真正作用，枕着枕头睡觉时希望在睡觉的同时，让身体的腰椎与头部保持平衡，避免睡觉的时候颈椎等部位受到压制。而如果不枕枕头的话，头部的高度会低于颈椎的高度，同时还会低于心脏的高度，一晚上下来，会导致流入头部的血液过多，导致头部血液不循环。影响二、睡觉时不枕枕头，头部血液一旦不循环，那么聚集在头部的血液就会增多，导致血管充盈，血管壁也会因此受到挤压。醒过来之后便会感觉到头晕目眩，眼皮浮肿等等，严重影响了人体的身体。影响三、有些人会认为，自己在不枕枕头的情况下睡觉，会随时的转动自己的身体来帮助头部血液循坏，这种思想的用户那就错了。每一次人们转动脖子，只是为了让脖子得到充分的休息，而如果不枕枕头，那么每一个翻身就相当于给脖子增添负担，会让脖子的肌肉得不到放松，一晚过后，人们就会产生“落枕”的情况。也就是我们熟悉的脖子肌肉僵硬，不能动弹。影响四、有一些用户养成一种不枕枕头睡觉的时间，那么长时间的不枕枕头睡觉，颈椎部位会受到严重的创伤，我们都不知道正常的颈椎会有一个弧度，而在睡觉的时候。枕头就起到保持这个弧度的作用，真时间不枕枕头，那么原本该有弧度的脊椎就会变质，会导致驼背等情况。影响人一生的发展。以上就是小编为大家列举的睡觉不枕枕头的几个很严重的危害，不枕枕头，看似很简单的一件事，但其实包含的道理有很深，希望用户们看过小编的文章之后，以后枕着枕头睡觉，把并且给自己买一个好枕头。