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陶三诗

合适的枕头高度是多少?

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共有3条回答

芒果_5599 有用 1

你好,一般来说,1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

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单身狗s123_ 有用 1

1.首先枕头高度过高容易引起颈椎病;医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。因此枕头高度过高是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2.其次枕头高度过低容易供血不太均衡;容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
3.最后不枕枕头使工学不均衡;不枕枕头同样不利于健康。很多患有颈椎病的患者认为不枕枕头就有利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
注意事项
现在很多人群都容易患颈部问题,如颈椎病,颈椎骨质增生等。建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。
希望我的回答对你有所帮助。

做只做只不做情人 有用 1

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
望采纳

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专题 枕头的高度

枕头的高度多少合适?

有些人为了更好的睡眠质量,花了大价钱买了一张柔软舒适的床,可是在起床的时候却发现还是打不起精神来,有时候还会感觉腰酸背痛,肩部难受。导致这个问题出现的直接原因就是枕头高度不合适。枕头高度不合适的话,关系到的不仅仅是我们的睡眠质量,还有我们的健康。那枕头多高比较合适呢?枕头的高度如何选择?经过科学研究表明,人在躺卧的时候会压迫枕头,使得颈部与床有一个手掌的左右的空隙,这也是最为舒适的一个选择。购买的枕头应该在受到头部重力之后压缩成一个手掌的厚度,对于正常成年人来说,也就是15厘米左右的高度,是最合适的一种高度。仰卧打鼾者选择柔软的枕头:有些人在平常的时候不会出现呼吸不通畅的问题,但睡觉的时候总会打鼾,这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸,这对肺部以及心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人群应该选择蓬松柔软一些的枕头,枕头高度在10-15厘米之间,这能够支撑起头部,但不会让呼吸道受到压力。侧卧感觉脖子疼,适当加高枕头:侧卧虽然说是对健康最有利的一种睡眠方式,但侧卧时枕头高度不得当,可能会造成脖子疼痛的现象出现。喜欢侧卧睡觉的人,需要选择一个稍微加高的枕头,使得头部、颈部以及脊椎在一条水平线上,这样睡一晚起来就不会脖子疼了。俯卧会落枕这选择薄枕头:有些人在睡觉的时候还喜欢俯卧着谁,但俯卧会使得颈部与脊椎不在一条水平线上,这样起床的时候常常会有落枕的感觉。喜欢俯卧睡觉的人,最好选择一个比较薄的枕头,或者直接不用枕头,这样才不会出现落枕的现象,神经也不会有疼痛的感觉。枕头选得好,睡眠质量才有保障,健康也才会有保障。选择枕头的时候也最好不要选择太硬的枕头,太硬的枕头会对脑部造成一定的压力,使神经感觉到压迫感;但是选择的枕头也不能太柔软,不然头部受不到弹力的作用,也会感觉不太舒服。购买的枕头也最好是要有品牌有保障的,不要选择黑心棉制成的枕头,不然对健康也会带来影响。

枕头的风水怎么样 你适合什么枕头

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