夏季小常识的十个小方法

大家也都知道一到了夏天，人们都容易生病。比如说因为太热了，会发生中暑的情况。或者因为天气热，而一直吃比较亮的东西，就会感冒。而且有的人在夏天不注意吃的东西，就会生病。当然在夏天你可以在日常的时间里面主要一些夏天生活的小常识，就可以完全避免这种情况，而且还可以让自己的身体越来越好，让自己的心情变得很好。接下来就让小编好好给大家介绍一下夏天养生的十个小常识。最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。最佳保健措施——起睡定时：夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。介绍了这十种夏天养生的小诀窍，相信大家已经有了一个比较大概的了解了把。其实这十种小的方法，大家可能不是很清楚，但是小编在这里给大家已经好好的介绍了，大家就要仔细的看一下，对自己的身体很有帮助。看一下什么东西能吃，什么东西不能吃，什么事情可以做。平常多注意一下自己的身体状况，只要大家能够做到这一点，大家的身体就会变得越来越好的。

威海市华洋财富大厦​小区新房装修案例

2014年11月初开始装修的，现在终于有点家的感觉了。先发张图吧。客厅。电视背景墙的颜色没有选好，哎，装修完了之后总是有很多遗憾。电视柜也有点小了。地垫在淘宝上买的，今天到货了，还没来的放到茶几下面。农历茶几真重。手机照的不太清晰。花洒和热水器是在网上买的。很划算。热水器也是售后师傅给安装的。淘宝真心为我省了不少银子啊!橱柜是在店里定的整体橱柜，不到五米吧，花了5000块，汽车漆的门子。石英石的台面。感觉性价比不错。主卧太长了，拍照都不好找角度，怎么也找不到大衣柜，再发一张照片吧。大衣柜和床都是在实体店买的，物美价廉。装修真心费功夫，家具安装了两次，每次都安装到很晚。客卧有点乱呢，照片就不上传了。不过客卧比主卧的格局好很多，方方正正的，等收拾干净了再补发吧。客卧、客厅、主卧的灯，都是在淘宝网上买的，很不错，我们都很喜欢。客厅的灯稍微小了一些。抽油烟机也是在网上淘的，很划算，吸力一般吧，但性价比算高的了，价钱在那呢。热水器照的不清晰啊。双十一在网上买的。呵呵。999元，售后安装，保修十年。真不错呢。我家装修两个月赶上双十一和双十二，省了不少钱。下面是以前写的装修日志，还是毛坯房呢，哎，现在在看，真没信心再装一个房子了，好累，好操心，没找威海装修公司，都是自己找工人装的。不过，装修完了还是挺有成就感的。2013年10月27日，我们终于在这个陌生的城市有了自己的房子，才真正感觉在这个城市有了归属感。2013年11月1日开始装修，忙忙碌碌一个月了，小家也渐渐有了模样。装修之前看了好多威海装修网家装日记，自己受益匪浅。今天也决定写写我家装修的流水账，希望能对淘友们有所帮助。请大家手下留情，不要拍砖啊。下面先传几张清水房的图片。我家威海市华洋财富大厦小区。户型图里面是厨房，外边是餐厅。后来装修的时候果断把这面墙砸了，变成开放式厨房。进户门，本来打算在左边打个鞋柜的，后来木工师傅说打鞋柜空间太小了，鞋柜不实用，装不了多少东西，后来听了木工师傅的建议，在右边打了一个鞋柜，同时也起到厨房和门厅的玄关作用。威海客厅装修。房子是南北通透的，采光很好。沙子进场了。威海卫生间装修的砖贴好了。我和老公一起选的瓷砖。厨房基本上快搞定了。来张威海厨房装修整体图。橱柜也安装好了。定的整体橱柜。套装门是妈妈和老公一起选的颜色，沙比利。我感觉有些老气。威海电视背景墙装修如想要了解你所住的小区有什么新房在装修，请记得关注威海楼盘频道来找到你所住的小区，借鉴他们的装修案例吧！