如何睡个好觉? 床垫和枕头选择给你答案

我们一天会花上三分之一的时间在睡觉上，晚上睡眠好不好，直接影响到我们第二天的生活和工作质量，因此床的舒适程度对我们来说特别重要。你是一个人睡?还是两个人睡?还是三口之家挤一个床?其实，不同的家庭类型在床上用品的选择上是不同的。怎么才能在晚上睡个好觉，让自己不被他人干扰?下面小编就从床垫和枕头选择上来和大家聊聊。Partone：单身贵族“想你的夜，多希望你能在我身边”，对于单身贵族来说，《想你的夜》的旋律一直萦绕在耳边，一个人孤枕难眠，并不只是心情上的孤寂只是其中一部分原因，并且也是没法解决的，那我们就只能通过床上用品来缓解这种思绪让自己快点进入梦乡了。1、在床垫选择上选择软硬适中的床垫，能有效调节和均匀分散来自身体各部位的自重，提供最佳的承托力与相适应的受力面积，最终达到深度睡眠。如果是根据身体胖瘦来选择的话，瘦的人由于肌肉少，肩骨、盆骨更容易受到压力，因此应选择软一些的床垫;如果根据习惯睡姿选择，一般侧身睡要用稍软一些的床垫，仰面睡要用稍硬一些的。一般躺在床上后，当床垫承重后下陷深度在1至5厘米范围内，基本是合适的。躺下之后，当手很难插入腰下部位说明床垫太软，很容易插入说明床垫太硬，刚好插入则是合适的。2、在枕头选择上“高枕无忧”在促进睡眠质量上是行不通的。只有高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉得到充分的支撑，枕头高度与每个人胖度、肩的宽窄、脖子的长短有关，侧卧时枕头的高度可以弥补头与肩的落差即可。因此，习惯侧卧睡眠的人群，最好选择较高的枕头;习惯仰卧睡眠的人，需要托起颈部以维持颈椎生理曲度的枕头即可;习惯俯睡则应该选择更薄一些的。Parttwo：两人的床对于单身朋友们来说，情侣两人的共枕是世界上最幸福的事情。但是，有些人晚上睡得很浅，另外一个人稍有骚动即会被影响。我们可以也可以从床垫和枕头选择上来让自己睡得更好。1、在床垫选择上许多夫妻对床垫的软硬度需求不一样，一方翻身时容易对另一方形成干扰，如果想要不打扰到对方的话，可以选择分体床垫。分体床垫根据双方对床垫的软硬要求，两张床垫合并成一张，达到了翻身互不干扰的效果。如果是睡在同一张床垫上的话，乳胶床垫则是不错的选择，其接触人体面积比普通床垫高出很多，能平均分散人体重量的承受力，达到全方面支撑。此外，乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，更适合两个人。2、在枕头选择上为不打扰到对方睡眠，记忆枕是不错的选择。材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技绵，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷而给予各部位完全的支撑，并让人体处于自然顺畅的弧度。记忆枕能让颈部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的颈姿，更可避免颈肩肌肉疲劳酸痛的问题;其吸震功能，也防止一人转身而给对方带来的打扰。Partthree：与宝宝同睡的三口之家有了宝宝之后，日子可就没有两个人的时候那样好过了。宝宝只要一不舒服就会把你吵醒，但是宝宝的哭闹你又没法控制。所以我们只有通过改善床上用品的舒适程度来降低宝宝夜间醒来的概率。1、在床垫选择上有宝宝的一家三口，专家建议使用独立袋装弹簧的床垫，因为独立袋装弹簧床垫的弹簧每个都是独立运动的，能充分阻隔他人上下床和翻身带来的震荡，从而不会对其他人造成干扰。同时，要防止孩子尿床对床垫产生影响，建议选择新技术的防水透气涂层的床罩来解决。另外，床垫边缘的稳定也是选择床垫至关重要的因素之一，床垫边缘是否全包围边缘承托紧缩弹簧结构，也是选购时考虑的因素之一。2、在枕头选择上由于婴儿的皮肤极为细腻、敏感，儿童专家表示，儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，但是枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状。另外，由于婴儿的新陈代谢旺盛，头部出汗较多，所用枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作。结语：从以上内容大家可以看到，其实不管是单身贵族，还是双人共枕、还是三人同睡，在床垫和枕头的选择上学问还是多多的。除此之外，时刻保持一个好的心情，对促进我们的睡眠也有很大帮助哦。

乳胶枕头好吗？乳胶枕头的优缺点介绍

枕头，是一种睡眠的工具，是我们休息重要的生活用品之一，大家都十分的熟悉。日常生活中枕头的种类有很多，材质也多种多样，例如乳胶枕头、水枕头、竹枕以及记忆枕等等，不知道大家用什么样的枕头呢?现在市面上乳胶枕头很流行，十分受消费者的喜爱，乳胶枕头不仅舒适度高，而且健康环保，那乳胶枕头好吗?乳胶枕头有什么优点和缺点?很多人都不清楚，我们一起来了解一下吧。乳胶枕头介绍乳胶枕头，是由乳胶棉衍生出的一款产品，它具有透气性强，回弹力高，具有记忆性的特性。乳胶枕头的优点1、100%纯天然乳胶制品，自然环保,无污染。2、无毒,防螨抗菌,抗过敏。3、矫正靠,坐,卧的姿势。4、乳胶枕头能有效改进颈椎,腰椎和降血压。5、弹性强,可以很好的缓冲人体压力。6、根据人体工程学原理设计,有效促进睡眠。7、乳胶枕头可以有效减少打鼾,适合哮喘病患者。8、乳胶枕头能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。9、蜂窝状结构,具有良好的透气性,快速散发人体产生的热量。10、经高科技科学配方一次成型,经久耐用,永不变形。乳胶枕头的缺点1、乳胶本身无法阻止氧化过程，凉席坐垫及记忆枕和乳胶枕，尤其是接触紫外线时，氧化过程更快。2、真正的乳胶是无法成型的，所谓的天然乳胶中的乳胶橡胶纯度只有20%-40%，大部分是蛋白质和糖类。乳胶必须加入碱类才可以延长保存时间。3、乳胶橡胶有致过敏作用，大约有8%的人会对乳胶过敏。4、乳胶枕头太过柔软，弹性也太强，头部的位置好像一直都在变化，导致脖子肌肉要一直适应头部的支撑。以上就是乳胶枕头好吗的有关介绍，通过文中乳胶枕头的优缺点介绍，相信大家有了更深的了解。总的来说，乳胶枕头使用性不错，优点也很多，是一种十分不错的睡眠工具。当然，乳胶枕头也有缺点，所以在此建议大家在购买枕头时，选择正确的枕头很重要，枕头高低、硬软、透气度以及填充物的选择，要清楚怎样的枕头才是适合自己的，好的枕头可以保护我们的头部和颈椎，这也关系到我们的睡眠状态和身体健康，大家购买时需仔细。