如何睡个好觉? 床垫和枕头选择给你答案

我们一天会花上三分之一的时间在睡觉上，晚上睡眠好不好，直接影响到我们第二天的生活和工作质量，因此床的舒适程度对我们来说特别重要。你是一个人睡?还是两个人睡?还是三口之家挤一个床?其实，不同的家庭类型在床上用品的选择上是不同的。怎么才能在晚上睡个好觉，让自己不被他人干扰?下面小编就从床垫和枕头选择上来和大家聊聊。Partone：单身贵族“想你的夜，多希望你能在我身边”，对于单身贵族来说，《想你的夜》的旋律一直萦绕在耳边，一个人孤枕难眠，并不只是心情上的孤寂只是其中一部分原因，并且也是没法解决的，那我们就只能通过床上用品来缓解这种思绪让自己快点进入梦乡了。1、在床垫选择上选择软硬适中的床垫，能有效调节和均匀分散来自身体各部位的自重，提供最佳的承托力与相适应的受力面积，最终达到深度睡眠。如果是根据身体胖瘦来选择的话，瘦的人由于肌肉少，肩骨、盆骨更容易受到压力，因此应选择软一些的床垫;如果根据习惯睡姿选择，一般侧身睡要用稍软一些的床垫，仰面睡要用稍硬一些的。一般躺在床上后，当床垫承重后下陷深度在1至5厘米范围内，基本是合适的。躺下之后，当手很难插入腰下部位说明床垫太软，很容易插入说明床垫太硬，刚好插入则是合适的。2、在枕头选择上“高枕无忧”在促进睡眠质量上是行不通的。只有高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉得到充分的支撑，枕头高度与每个人胖度、肩的宽窄、脖子的长短有关，侧卧时枕头的高度可以弥补头与肩的落差即可。因此，习惯侧卧睡眠的人群，最好选择较高的枕头;习惯仰卧睡眠的人，需要托起颈部以维持颈椎生理曲度的枕头即可;习惯俯睡则应该选择更薄一些的。Parttwo：两人的床对于单身朋友们来说，情侣两人的共枕是世界上最幸福的事情。但是，有些人晚上睡得很浅，另外一个人稍有骚动即会被影响。我们可以也可以从床垫和枕头选择上来让自己睡得更好。1、在床垫选择上许多夫妻对床垫的软硬度需求不一样，一方翻身时容易对另一方形成干扰，如果想要不打扰到对方的话，可以选择分体床垫。分体床垫根据双方对床垫的软硬要求，两张床垫合并成一张，达到了翻身互不干扰的效果。如果是睡在同一张床垫上的话，乳胶床垫则是不错的选择，其接触人体面积比普通床垫高出很多，能平均分散人体重量的承受力，达到全方面支撑。此外，乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，更适合两个人。2、在枕头选择上为不打扰到对方睡眠，记忆枕是不错的选择。材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技绵，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷而给予各部位完全的支撑，并让人体处于自然顺畅的弧度。记忆枕能让颈部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的颈姿，更可避免颈肩肌肉疲劳酸痛的问题;其吸震功能，也防止一人转身而给对方带来的打扰。Partthree：与宝宝同睡的三口之家有了宝宝之后，日子可就没有两个人的时候那样好过了。宝宝只要一不舒服就会把你吵醒，但是宝宝的哭闹你又没法控制。所以我们只有通过改善床上用品的舒适程度来降低宝宝夜间醒来的概率。1、在床垫选择上有宝宝的一家三口，专家建议使用独立袋装弹簧的床垫，因为独立袋装弹簧床垫的弹簧每个都是独立运动的，能充分阻隔他人上下床和翻身带来的震荡，从而不会对其他人造成干扰。同时，要防止孩子尿床对床垫产生影响，建议选择新技术的防水透气涂层的床罩来解决。另外，床垫边缘的稳定也是选择床垫至关重要的因素之一，床垫边缘是否全包围边缘承托紧缩弹簧结构，也是选购时考虑的因素之一。2、在枕头选择上由于婴儿的皮肤极为细腻、敏感，儿童专家表示，儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，但是枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状。另外，由于婴儿的新陈代谢旺盛，头部出汗较多，所用枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作。结语：从以上内容大家可以看到，其实不管是单身贵族，还是双人共枕、还是三人同睡，在床垫和枕头的选择上学问还是多多的。除此之外，时刻保持一个好的心情，对促进我们的睡眠也有很大帮助哦。

学生午睡枕趴睡枕头价格是多少？如何选购？

很多学生党都喜欢中午吃完饭趴在桌子上休息一下，尤其是高三党和考研党，基本上中午都是在教室里休息，但是趴在桌子上午休会使我们的身体产生疲劳感，当我们的头枕在手上，容易造成手的酸麻，其实，有一个办法既可以趴在桌上睡觉，又可以不对身体产生伤害，那就是使用学生午睡枕趴睡枕头，接下来小编为大家介绍下学生午睡枕趴睡枕头以及选购技巧。学生午睡枕趴睡枕头价格介绍：1、商旅宝午睡枕头办公趴睡枕办公室白领多功能学生午休睡觉枕深蓝色(礼盒包装)，价格为149元。2、暖舒舒记忆棉趴睡枕办公午睡枕趴枕睡枕学生午休枕抱枕教室睡枕月光蓝【竹炭-升级款】，价格为99元。3、北极绒u型枕头护颈枕午睡枕学生飞机趴睡枕办公室午睡U型枕头颈椎灰色条纹，价格为49元。4、【苏之润】记忆棉午睡枕头办公室午休枕午睡趴着小枕头办公趴睡枕学生抱枕靠枕趴趴枕浪漫粉四代升级版，办公午睡良品记忆棉内芯外套可拆洗，价格为89元。5、缦翎记忆棉夏办公室午睡枕趴趴枕趴睡枕学生午休枕午睡枕-清凉蓝，价格为68元。6、天仙缘午睡枕头办公室趴睡枕学生午休枕记忆棉枕头藏青色36/25/9/13cm，价格为49元。7、浚原记忆棉卡通趴睡枕办公午睡枕趴枕睡枕学生午休枕抱枕教室睡枕冰丝款(五角星)，价格为58元。8、夏季中小学生儿童午睡枕趴趴枕办公室记忆棉午休趴睡枕头午睡神器墨绿色冰丝款-童话，价格为53元。9、碧荷(P.Health)多功能趴睡枕午睡枕头办公室学生午休靠垫腰靠多用午睡枕2017新款灵动蓝，碧荷新品上市!多功能午睡枕，午睡做趴枕，平时做靠垫，使用更方便!价格为198元，价格来源网络，仅供参考。午睡趴枕的选购技巧：首先需要注意的是要选购知名品牌的午睡枕，这样的枕头质量有保证;另外就是需要注意选购午睡枕的时候一定要注意枕头的舒适度、柔软度，这也是保证我们午休质量的关键;还有就是需要注意选购午睡枕的颜色，一个舒服的颜色可以让我么有更好的心情;最后就是需要注意的是最好午睡枕是和面的，可以拆下来清洗最好。在上面的介绍中，我们可以整体的了解到学生午睡枕趴睡枕头的价格是非常合理的，价格都是在几十元到几百元不等，一款好的学生午睡枕趴睡枕头能够让我们快速入睡，带给我们充足的睡眠，补充我们一天对的精力，大家在选购学生午睡枕趴睡枕头一定要选购知名品牌，毕竟学生午睡枕趴睡枕头的舒服程度决定了我们的睡眠质量，大家咋使用学生午睡枕趴睡枕头之后一定要注意清洗。