转椅怎么调高低 警惕不适高度造成转椅爆炸！

白领一族每天坐在椅子上不停的工作，可以说椅子是白领一族的第二张床，椅子的高度会直接影响白领一族的健康，那么什么样的高度最合适呢?白领一族该如何调节椅子的高度呢?据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤;而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度;如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。转椅怎么调高低一般的转椅有一个或者两个的把手，其作用是用于调整座位高度的。如果只有一个把手，只需要将把手向上提，即可升高座椅高度。如果要下调，则需要人坐在椅子上面，然后向上提把手。如果转椅有两个把手，那么其中一个是调节高度，另一个是调节角度的。只需要尝试分清楚哪一个是调节高度的，然后按照上述的方法进行调节即可。怎样把转椅调整到最佳状态?要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度，调整好坐椅可远离腰酸背痛。专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”?先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上)，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走20分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位。

转椅轮子怎么拆?最快捷简单的拆解方法

办公转椅不仅可以帮助您更有效地工作，而且还为您提供的舒适工作环境。一个旋转的椅子在你的工作空间提供了灵活的运动，而且还可以让您调整您想要的高度，以便舒适地坐在你的办公桌。与气缸系统，您可能会遇到一些并发症。电脑椅最容易坏的配件就是轮子了，当电脑椅轮子坏的时候，我们有不舍得掉丢，就要重新安装一个新的轮子，那么坏的轮子怎么拆下来呢?新的轮子怎么安装上去呢?这里小编给您介绍一下!!!一般电脑椅轮子有两种类型，一种就是螺丝固定的轮子，这种电脑椅很好拆卸，直接用螺丝刀拆卸螺丝就可以了，这里就不细说了，第二种是有一个凹槽才固定的，这种情况首先把电脑椅翻下来，用手攥住支架固定，然后用锤子反复敲击，多敲击几下就掉下来了当拆下来坏的电脑椅轮子，装上新的，螺丝固定的那种类型直接也用螺丝刀固定就可以了，凹槽这种用锤子反复敲打，知道轮子固定且紧扣凹槽为止。2、拆椅脚、气杆：最好先松掉底盘螺丝，使椅子上下分离。抱起椅子让椅脚腾空，用胶锤从上往下敲击椅脚，直到胶节。拆气压棒，先拆除椅脚，再倒过来提着气压棒、敲击底盘直到脱落。(气压棒上下是锥形，分别卡进椅脚和底盘，往安装相反方向敲脱即可。不建议直接敲打气压棒，容易敲坏气压棒、也不安全。)拆椅子就是使用蛮力，坐的时间越长，各个配件间卡得越紧、也就需要越大力气。特别注意，如果您没有胶锤，使用其它硬物时最好在敲打位置垫本书，以免敲坏原本不需更换的配件。大部分人上班是要坐着的，那么怎样能长期坐着对身体没有危害呢?对于每天面对电脑的人来说，不少病可能都是坐出来的。如何保证既要顺利完成工作，又能坐得健康呢?1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，乳腺癌可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。.经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。3.减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。白带增多电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。4.与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。5.放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。调高椅子，坐着不累，每时每刻都要为我们的健康加油。