10 去估算

狄宏峻

请问各位亲怎样上楼梯瘦腿

3 回答

10秒估算装修报价

40-70m²
70-110m²
110-150m²
150m²以上
《服务条款》  《隐私政策》

立即计算报价

获取装修底价

稍后将有装修顾问来电为您解读报价

共有3条回答

你如初夏 有用 1

有个小窍门,上楼梯时不要用全脚掌踩楼梯,一次迈两级,用前脚掌来踩,这样非常练大腿和小腿。控制好节奏,每次走至少半小时以上,走完及时抻拉腿部,以防长大块肌肉,另外就是晚上要多用热水泡脚~再坚持一个月,
希望我的回答对您有所帮助。

展开全部回答

ddddan 有用 1

上楼梯能瘦腿。
爬楼梯是一项健康的有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,增强新陈代谢,消耗体内食物转化的ATP。
全身性的有氧运动,加快整个身体中的血液循环,帮助大腿部位的脂肪代谢。爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用,不仅能够燃烧下半身的脂肪,还能消耗体内的大量热量。

Ldm_3192 有用 1

想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯乃是一项简便便可行的减肥之举。一位40千克体重的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡,下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/3.平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%。一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,每天坚持步行上、下楼5-6次的话,那么一年之内其体重便可减轻3千克。看来,爬楼梯对防治肥胖亦有所助益。

一位美国女士每天总是驱车到汽车修理厂上班。而且一到地点接着就上电梯,从未到车间以外任何地方。后来,她为了想方设法补救运动不足的缺陷,开始自觉从工作间下面的两层离开电梯,这样每天早上和中午都能坚持爬楼梯走完其余的路程,想不到最后她终于收到了满意的减肥、增美、健体的预期效果。可见对肥胖者来说,爬楼梯的确是一项明智之举。

据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

由此可见,爬楼梯运动强度较大。只不过爬楼梯锻炼贵在持之以恒,方可收到成效。爬楼梯犹如登山活动确具有极好的健身作用,假如能够做到经常从事登山活动,那应该说是很幸运的。然而并非人人都具有这种优越锻炼条件。可是您若有幸乔迁新楼后,即可体验到住高楼、爬楼梯,果然是居家过日子的简便锻炼方法。有趣的是,老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟。如果上年纪的人每星期登5000级楼梯,抑或每日登714级,相当于在6层高的楼房上下3次,这么一来每再多活30年就可多延长生命一年。无怪乎世界各国近年来很快兴起了"爬楼梯热"。

土巴兔装修客服

土巴兔官方客服,欢迎随时咨询

 立即咨询

亲,近期在了解装修吗?您是否想改变一下家里的布置,风格,收纳等现象?只需要一个报名申请您就能获得免费设计,赶紧咨询我吧!

相关问题 更多
最新回答
相关文章 更多
专题 入户门正对上楼梯好不好?要怎样化解?

入户门正对上楼梯好不好?要怎样化解?

风水讲究是中国自古以来就有的,发展至今,很多人已不再讲究。但是还是有一部分人会进行了解。对于中国人来说,买房是一件大事,因而讲究房屋风水的人也比较多,今天小编给大家介绍一下入户门的风水问题。一些低层的楼房一般都是采用楼梯形式,那么入户门正对上楼梯好不好?有什么化解方法呢?下面小编给大家做一个详细的介绍。入户门正对上楼梯好不好?进户门如果是正对上楼梯没什么,只要不是正对下楼梯就可以了。其实风水一事也只是个心理安慰。需要的是一个好的环境质量,比如空气质量,噪声污染,心理影响等等。风水原先也就是对这些东西的综合的总结,加上人为放大的影响。就说入户门正对下楼梯,据说是影响财运,但相信你我都见过很多这样的布置。也没有什么影响。只是从安全角度说,正对下楼梯,开门就下,有踩空的可能,如果是侧面开户门,总有个转身的动作,踩空的可能大大降低。这样的事情多了,就可以总结这样是不好的,影响什么什么的。所以,个人认为不必过于信了。主要还是从环境等因素上考虑及加强。入户门正对下楼梯好不好?楼梯对着大门么?楼梯分内气楼梯和外气楼梯。内卸楼梯吉利,外气楼梯不吉利开门见镜。镜子会将财气反射出去,如果不是大门直对冲着污秽之物等,则不宜正对大门。镜子一般都有档煞的作用,但是不宜对着床。大门向着的楼梯是向下的:主家人的财运甚差,化解方法:只要在门楣挂一块凹镜,将流走的气收聚,钱财会较往日容易积聚。当楼梯迎大门而立时,为了避免楼上的人气与财气在开门时会冲门而出,可在梯级于大门对面之处,放一面凸镜,以把气能反射回屋内。入户门对着楼梯怎么化解?1、在大门处加装一条约三寸高的门槛或在门内放置一道屏风。2、在大门上方悬挂若干个中国结,当然是12个为最宜。3、大门口安置山海镇,将山海镇对着楼梯来化解牵牛煞煞气。4、对于做生意、开公司的屋宅来说,可用武财神对着大门来化解。5、家庭或个人SOHO一族可用泰山石敢当来镇宅化解。6、室内门楣上方放置一串五帝铜钱或银元锦囊来化解牵牛煞煞气。7、在门楣上挂一块凹面八卦镜,将流走的气收聚,钱财会较往日容易积聚。现在很多楼房的设计都是采用一梯多户,那么中间户型的房屋入户门就有可能会正对楼梯,我们都知道楼梯有上楼梯和下楼梯,那么入户门正对上楼梯好,还是下楼梯好?小编在上文中也给大家做了详细的介绍,并提出了一些化解方法,大家可做参考。在这里小编提醒大家,风水不过是一种虚无缥缈的说法,其实无需太过在意,自身努力更为重要。

楼梯墙面砖在选材上应该怎样选择

楼梯墙面砖在选材上应该怎样选择

关于楼梯墙面砖在选材上应该怎样选择这个问题接下来小编就带大家一起来探索。一.楼梯砖的怎么选择1,珐琅瓷砖楼梯墙面砖珐琅瓷砖不仅具有丰富的图案,呈现出更加美观的装饰,而且还具有卓越的防污能力,使得清洁非常简单。它是家庭常用的装饰材料,墙壁适用于地板,因此它也非常适合作为楼梯用瓷砖。特别是亚光釉面砖是楼梯的理想选择。2.全长砖楼梯墙面砖整块砖的正面和背面都是一样的。表面没有上釉。它是一种耐磨性高的瓷砖。虽然颜色不丰富,但它也非常适合放置楼梯。它的防滑等级有助于上下楼梯。3.抛光砖楼梯墙面砖抛光砖与整块砖相似,但粗糙表面的表面经过抛光处理,形成一块亮砖。它具有坚硬的砖,耐磨和防滑,并具有良好的装饰效果。它可以模仿石头和模仿木材。适合在客厅塑造不同风格的楼梯的效果。4.玻化砖楼梯墙面砖玻璃砖表面光滑抛光。它是一种强化抛光砖。抛光时无毛孔,解决了污垢容易,耐磨性好的问题。质地也很硬。最好用作楼梯的瓷砖。但是,确实如此。5.马赛克楼梯墙面砖马赛克是所有瓷砖中最小的,但它也有砖支撑。变化的组合可以变化,以创建不同的模式,渐变等。它非常装饰,非常适合装饰楼梯。二.摊铺时应注意哪些问题1.注意摊铺顺序铺设楼梯瓷砖时,一定要注意铺路的顺序。您必须遵循铺平面的原则,然后放置平面,即首先上下移动的原则,并在铺设表面时在砖的下边缘留下一些间隙。插入扁砖,扁砖应向外延伸2-3厘米以覆盖立面。2.注意方向性楼梯墙面砖显示了许多瓷砖,并且规划在路面之前完成,并且可以按照瓷砖背面箭头指示的方向放置。3.注意接缝。将瓷砖放在楼梯上时,请注意瓷砖接缝和楼梯边缘之间的接缝,这几乎是1-3毫米。4.注意安装防滑条和垫子楼梯墙面砖放置瓷砖梯是非常重要的,也就是说,您不要忘记安装防滑条或防滑垫,以避免出现下雨或长期磨损的滑动问题。5.注意检查在完成楼梯瓦的初始铺设后,有必要对其进行验证。检查标准是看表面是否平整,干净且无磨损。看看图案是否合理而美观。看看瓷砖接头是否有缺陷处理鼓现象等。以上就是小编今天给大家打来的楼梯墙面砖在选材上应该怎样选择的全部内容,希望对大家有所帮助。 var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://www.jamuntea.com/hm.js?b1d27fb0b411949e1a1f5a5aefb6af88"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })();

美步

美步楼梯怎么样 美步楼梯价格详情

楼梯作为现在家居的一部分,其实很长时间并没有得到应有的关注。历史上第一次出现楼梯是在春秋战国的时候,但是梯子却是用来攻城略地的。再加上中国式的建筑,大都以占地广阔著称,只有一些私家园林会有亭台楼阁的精心设计,平常人家很少会在建房子的时候,把重心放在楼梯上。但是现在,小居室的房子越来越受欢迎,那么房子里的每一处装修都是日臻完美的,今天小编就给大家介绍一种楼梯,美步楼梯。一、美步楼梯怎么样1、首先让我们先了解一下美步公司。这是一家位于连云港的家居有限公司,以制造高档的各种用途楼梯而闻名。是全家范围内非常具有代表性的一家个性化定制和规模大的楼梯制造企业。拥有着前沿的设计理念,和优秀的人才储备。立足现实生活的销售之余,也立志于发现网络销售系统和完备的售后服务。是一家有品质保障的家居公司。2、其次美步楼梯有以下三个优点:①耐磨:楼梯的设计工艺和材质的特点,是在长时间的踩踏和摩擦以后,不会让楼梯掉漆,露出木头的原色。②防滑:如果家里有老人小孩或者是腿脚不方便的人,也不用担心楼梯会滑倒,美步楼梯的柔丝工艺专门解决了这一问题。③清洁:楼梯的打扫也会成为担心的问题,这一点美步楼梯抗脏能力非常优秀,颜料的污渍只用湿毛巾就可以擦干净。3、美步楼梯的评价(1)很好,但是很贵,她家的实木楼梯比一般的品牌要贵一些,但是比纯进口的要便宜。(2)楼梯很不错,质量很好,服务好,有品质保证。用了两年了,没有什么大问题,而且每年做一次保养,真心不错。(3)价格可以接受,性价比高。二、美步楼梯价格详情1、家庭实木楼梯20000元左右2、螺旋楼梯5000元左右3、美步墨尼格3万元左右4、家具不锈钢扶手实木材质楼梯120000元左右5、美步不锈钢楼梯HW-094报价约15000元左右6、工业园区使用,仓库室外钢架材质楼梯约8000元左右简单给大家介绍了美步楼梯,一般楼梯多装修在复合层的住房里,楼梯的设计也要与自家的房屋整体设计能搭配起来。楼梯不仅仅是楼层之间垂直交通的构件,像一些高层住房,就算有电梯还是会装楼梯,也说明了楼梯在现代住房中的重要性。今天小编从另外的一个装饰角度为大家推荐了一款楼梯,希望大家能够像登楼梯一样,事业人生越登越高。

打开APP后继续操作

立即打开