腰枕的作用是什么？上班辛苦给自己一点舒适

现代社会人们的工作量逐渐加大，坐的时间越来越长，工作时间越来越长，随着年龄的增长，人们越发的感觉到腰部的损伤。许多长期坐办公室的人都会有腰酸背痛的情况，为了缓解这种情况，许多人会选择一款腰枕来缓解腰部劳累，所以，腰枕便逐渐成为必不可少的护腰用品。那么，关于腰枕的作用是什么?就有很多人会问到，不知道如何选择合适自己的腰枕，所以，今天我们就一起来详细的了解下腰枕的相关知识吧。腰枕的作用-维持腰枕正常首先我们需要了解的是腰枕摆放的位置，腰枕一般是办公者坐着时摆放在后腰位置的区域的物品，腰垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。腰肌放松后，其血液流畅度也得到改善，有利劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利于次日活动。这也是保证办公者长期坐在办公桌前，腰肌不受损伤的一个最为有效的做法。腰枕的作用-修复骨折由于腰枕是放置在后腰部分的软硬适中的物品，对腰椎的纠正有很好的作用。还有一些患了腰椎病的患者，对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐步复位，减轻创伤性腰痛的作用。但是，这类患者的选用腰枕时需要特别注意腰枕的材质和尺寸，根据医生的叮嘱来选择合适材质的产品，其中记忆腰枕是比较合适的选择，这种腰枕能软硬程度比较好，保护患者腰部的同时能促进患者的受伤处更快愈合。腰枕的作用-降低腰枕压力腰突症患者经常在腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。不仅仅是腰突患者垫腰枕能够降低腰部压力，甚至是一般的健康人如果能在腰部垫下腰枕，那么就会让健康者的腰部减少压力，保持健康的腰椎情况。腰枕的作用-保护腰部即使是健康人，我们也建议不妨试用腰下垫枕法睡眠。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止。但必须匹配硬板床或硬席梦思床。切不可睡钢丝弹簧床或其他软床，否则垫枕效果会抵消。开始时可能有些不习惯，贵在坚持，至少垫枕1个月，才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失后，再撤去软枕。不过硬板床则最好继续睡下去。腰枕的作用好大，生活中非常适合上班族，腰枕作为居家、车载、办公都不可缺少的一件物品，为我们的生活和工作带来很大的舒爽度。这种枕头设计非常适合腰部曲线，专门为腰部使用，是一种保护腰部不受伤害的重要物品。今天小编为大家介绍了腰枕的好处，告诉了大家腰枕会帮助你保护那里，大家是不是对于腰枕有了更进一步的认识。

自己安装复合木地板的方法是什么?

在很多正在装修的家庭中，很多人都通过自己购买复合木地板自己安装，这样既省钱又省心。不会担心请的工人没有安装好。在市场中有很多种类的地面装修材料。其中复合木地板就是人们的首选。这是因为复合木地板具有对抗干湿的缩涨性都很好，而且还具有保温功能，再加之它的安装方法较之传统的安装方法更方便这些特点。越来越多的人愿意选择复合木地板。那么如果自己动手安装复合木地板，有哪些方法呢?今天我就给大家介绍一下。一、复合地板安装规范我们在安装复合地板之前，要先了解地板的安装规范：1、要保证基层的平整、牢固和干燥整洁，强度符合设计要求。2、必须在楼房底层或是平房铺装做防潮处理。3、复合地板铺装的时候，室内温度需遵照产品说明书的规定。4、在地板下面要满铺防潮底垫，铺装要平整，注意接缝处不能叠压，要用胶带固定。5、安装第一排的地板，凹槽要面向墙，地板和墙面之间保持10mm左右的宽度。6、房间长度或者是宽度超过8m时，要设置伸缩缝并且安装平压条。7、木踢脚板要采用45°坡口粘接严密，高度、出墙厚度一致，固定钉的钉帽不可以外露。8、表面安装需平直，颜色和木纹要协调一致，洁净无胶痕。二、复合地板安装方法第一步在复合地板安装前要先检查门能否开启自如，如果不可以，要把门的下边刨去一定的厚度，然后在地面上方铺一层PVC底膜，这样能起到隔音和防潮的效果。第二步在墙角处放好第一块复合板的位置，榫槽对墙，用木楔块留出大约10mm的伸缩缝。第三步靠墙安装到最后一块板时，取一整板，把它和前一块榫头相对平行放置，在靠墙端留出10mm划线后锯下，安装直到行尾，如果剩下的料长为40cm，可以留着到下一行使用。第四步从第二行开始，榫槽里面要均匀涂上地板的专用胶水(第一行不涂胶水)，地板全装上后，再用湿布或者塑料刮刀及时把溢出的胶水刮掉。第五步用锤子和木楦轻轻敲紧地板。第六步装完前两行以后，及时用绳子或是尺子进行校准。第七步剩最后一行的时候，要取一块整板，放在已经装好的地板上，上下进行对齐，再另取一块地板，放在这块板上面，一端靠墙，并且划线，要沿线锯下，(注：千万别忘了留出10mm的伸缩缝)，这就是所需宽度的地板。装到最后一行板，放好木楦块，使用专用紧固件将地板挤入，安装完2小时后，撤出木楦。以上就是我为大家介绍的自己动手安装复合木地板方法的内容。对于需要这方面知识和帮助的朋友有一定的帮助。特别注意的是在安装的时候，假如有伸出或覆盖的管道的地方，就要在复合木地板上开孔打洞了。而且这个洞必须打的要比管径大个8厘米左右才好顺利铺设复合木地板。自己动手安装木地板的好处就是既省了钱，还能享受到自己动手后的成就感。愿这篇文章能帮助到大家。