不睡枕头对脊椎好吗？

脊椎是人体的重要部分，它的好坏直接影响了人平时的生活方式。尤其到了中年老年阶段，若是平时不好好保护则会落下许多病症。许多人听说不垫枕头对脊椎有好处，就彻底告别枕头，其实这是不对的。也有些人听说垫高枕头有好处，不是说“高枕无忧”嘛。其实这也不存在科学依据。那么到底该如何选择才是对自己身体好的呢?小编给大家伙做点浅要的分析。枕头对人体健康有重要作用如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。听了小编的介绍，大伙心里是不是也有点底了呢?其实总结就是一句话，用不用枕头根据自身情况而定，关键是要选择最合适自己的枕头，这样才能舒舒服服地过好每一个夜晚。

护颈枕怎么用 护颈枕选购技巧

随着生活水平的提高，现在人们也越来越注重自己的身体健康。健康对一个人来说是很重要的，只有健康才能去做其他的事儿。颈椎是我们身体的一部分，它的健康也是很重要的。现在很多人的工作都是在电脑上进行，这也就造成很多人都患上了颈椎病。因此护颈枕便出现了，它是专门针对颈部做的一种枕头，那么它到底是怎么使用的呢?选购的时候有什么技巧呢?一、护颈枕简介护颈枕它是采用物理和化学原理来打造的，他根据人体的曲线来造就的枕头的幅度，这样对人体的生理发展起到了一个很好地调节作用，这一个就是护颈枕里面有一些化学药材和一些化学原理，这样的话就可以让人很好地休息，晚上不在失眠，这样就保证了睡眠的质量。如此以来的说，人们的身体就更加的健康。二、护颈枕怎么用很多人不仅对护颈枕没有过多的认识，不知道护颈枕的款式和价格，而且大家关注的最为重要的一点就是护颈枕怎么用的问题。一般我们在使用护颈枕的时候都是将枕头对准我们后颈椎的位置使用。此外，关于护颈枕怎么使用的问题，我们还可以将护颈枕用作腰枕以缓解疲劳。三、护颈枕选购技巧1.材质护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的，一般会采用一种用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间是3-5秒，能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状，使人体颈部肩部肌肉能得到放松，没有压迫感。2.材料枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，减少落枕使颈椎处于放松自然状态，减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生，并可使睡眠更加放松舒适。3.规格一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，如果枕头太小翻身时，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。颈椎是我们人体很重要的一个通道，它具有多方向的生理功能。所以我们需要好好的保护它，而枕头对颈椎有着十分重要的作用，人们因此发明了护颈枕。护颈枕对我们的颈椎是非常有好处的，我们应该好好的利用它。值得注意的是，我们在选购护颈枕的时候，应该特别注意枕头的规格，要根据个人的需求进行购买，这样才能得到很好的效果。