健康枕头使用方法分享

我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以说睡眠对于我们而言至关重要，所以枕头在我们的生活中有着很重要的作用。然而，大部分人对枕头了解不多，而且没有意识到枕头的重要性。因此，他们在选购枕头方面有很多的误区。而这些误区导致了使用过程中的不良习惯。随着时间的推移，这些都将影响了人们的睡眠质量和健康。下面就由小编带你去了解健康枕头的使用方法吧。1.及时清洗或更换，保持干净整洁。我们一段时间后，发现我们的床上用品，就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的，因为头部，脸上、头发的油脂特别多，也就特别容易依附更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能流口水之类的等，所以，枕头是很容易脏的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕头都到太阳底下晒晒，杀菌。2.颜色把握：尽量使用较淡的枕头，鲜艳的枕头容易引起烦躁失眠。不光是枕头，卧室的所以布局色调和床上用品，最好我们都使用淡色的比较好，比较营造一种舒适的休息环境，在这种环境中，人才会更加容易平静，心平气和的才能提高睡眠质量。太鲜艳的枕头，除了好看，而且容易造成人心情不好时，更加烦躁不安，影响睡眠质量。3.枕头硬度适宜。枕头的软硬定也需要把握好，当然，很多人有自己的习惯，有的人喜欢硬一点的，有的人喜欢软一点的，但不能要求太硬或太软。如果太硬的话，很容易导致睡觉的时候打鼾，呼吸不顺畅。如果太软的话，容易造成头部，颈部的压抑过重，血液流通不畅。4.枕头高度适宜，太高容易失眠，太低容易使得大脑供血不足，颈椎压抑。对于枕头的高低的话，我们一般采用高度应该在3-9厘米，根据每个人的体格，选择自己合适的就差不多了。不要要求太高，或是太矮。太高的话，容易导致失眠做梦，睡不踏实。太矮的话，也会使得颈椎得不到很好的放松与休息，压抑，血液流通不顺畅。老人和儿童的枕头要区别对待另外，除了我大人的标准的枕头之外，对于老人和小孩的枕头也需要特别注意一下，就高低度、软硬度、透气度等等，可以根据老人和小孩的特定身体、生理特征需要特别对待。如，老人的稍微高点，硬点，小孩的软点，地点，透气好点，颜色也可以适当调整，老人的深沉朴素点，小孩的淡而可爱点，等等。做到这些，大家就可以保证自己有良好的睡眠质量啦，同时好的睡眠质量保证了工作的状态和身心健康，这样子我们的生活才会变得更美好。从古到今，无论是医师、医学专家还是深入研究的学者都觉得枕头是睡眠中很重要的一部分。我们应该改变对枕头的观点，增加正确使用枕头的知识，再去选择正确合适自己的枕头，随便提醒身边的家人朋友。

各年龄段枕头的选购（头等大事健康枕业提供）

人的年龄不同，生理和心理状况都不一样，对枕头的要求也是不同的。“头等大事”系列产品按照特殊人群的不同生活方式，专门设计了不同款式的各样枕头，如长短不一的情侣枕，成双成对；天然小巧的儿童枕，特殊护理；新奇另类的卡通枕，形状怪异，却使用便利…… 1、宝宝枕头的选择 1个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。头等大事健康枕业提醒妈妈如果此时不给宝宝用枕头，那么他的头位偏低，会使脑部血液比用枕头时多，可能影响婴儿入睡。  宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3～4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。 头等大事健康枕业专门为宝宝设计了系列枕头，可以适合宝宝各个阶段生长的需要。 2、老人枕头的选择 枕头的长度对提高睡眠质量也是很重要的。古人主张枕头稍长为宜。《老老恒言•枕》说：“老年独寝，亦需长枕。则反侧不置一处，头为阳，恶热。即冬月辗转枕上，亦不嫌冷。如枕短卧得热气，便生烦躁。”头等大事健康枕业提醒大家，对于个体来说，枕头长度以超过肩宽5～10cm为宜。枕头不宜过宽，过宽则超过头颈部的关节，肌肉易紧张，以10～15cm为宜。 枕头的形状也有讲究，古人主张老年人宜用方枕，婴幼儿宜用平枕，成年人宜用长方枕。以睡觉时能自由辗转反侧，保持睡姿舒展、气血通畅为目的。 枕头的放置也应予以注意。仰卧时，枕头的放置方法应该是把枕头放在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞；侧卧时，把头部放在枕上，而不是把肩部放在枕上，这样可以使颈椎维持正直，对睡眠和健康都有好处。 头等大事：药枕疗法功效显著 头等大事健康枕业还主张进行药枕疗法，特别是对本身身患疾病的人，药枕疗法可能效果会比较显著。药枕疗法是将芳香开窍、活血通络、镇静安神、益智醒脑的药物，透过枕头对颈部经络的机械刺激，及皮肤的吸收，来调养脏腑经络，以达到防疾治病之效。颈部是药枕疗法主要接触部位，所有的经络都直接或间接与颈部有关，而经络运行气血，联络脏腑，通行全身。 头等大事保健枕枕芯取材于纯天然药用植物，天然玉石材料，经过筛选，依照中医理论进行科学配制，碾碎后的中草药及野生植物的根、茎、叶、花、种子、果实具有挥发功能，睡觉时借助头温对头上毛孔及颈椎进行按摩，促进吸收，渗入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳，另一途径是通过鼻腔吸入，经过肺循环气体交换，达到保健的效果。