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熊静婉

问一下睡眠枕头高度多少合适?

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小莫萌_ 有用 1

枕头的高度一般是:一拳多一点的高度为宜。
睡眠占据了人的三分之一左右的时间。
枕头的高度决定睡眠的质量。
枕头高度合适更利于颈部的血液循环,枕头过高使颈椎过于前曲,易发生落枕。时间长后,还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。
无枕睡眠或者枕头过低,会造成头部充血,眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸、打鼾。
仰卧睡眠的人枕高一拳,侧睡的人枕高一拳半比较合适,通常情况下,仰卧姿势时间较多,枕头最好使用一拳多一点的高度为宜。
在选择枕头的时候,还要注意选择柔软而不失硬度的枕头。

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专题 不用枕头睡觉好不好    枕头多高合适

不用枕头睡觉好不好 枕头多高合适

人们每天都要睡觉,奔波忙碌的一天晚上就要睡觉。一般人们睡觉都需要枕头,有了枕头才能睡个好觉。几乎大部分人了睡觉都需要枕头,也就成为了人们的习惯,所以就离不开枕头,要想有个好睡眠除了有舒服的床垫以外还得需要好的枕头,所以枕头对于大部分人来说是你就比较重要的,不过也有一少部分人不用枕头睡觉,那么不用睡觉到底好不好,接下来小编给大家介绍一下。不用枕头睡觉好不好?不好。使用枕头能够可保持颈椎段正常的生理曲度,长时间不用枕头睡觉,可导致头颈部长时间处于过度仰伸状,会致使颈椎前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳,进一步可导致慢性损伤。枕头多高合适?答:枕头高度因人而异,每个人立起来的拳头的高度,通常是适宜自个的枕头的高度。这个高度刚好契合人体脱离卧床往后的生理屈度。如果枕头过高会影响睡眠,不能坚持颈椎的正常弧度,加重颈椎担负,还会导致落枕。如果枕头过低会使头部充血,容易构成眼睑和面子浮肿、打鼾。如何选择枕头?答:选择枕头不能太硬,也不能太软,弹性不能太大,否则脖子会很累,容易造成颈部肌肉损伤。常用枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒,荞麦皮材质软硬度适中,通透性好,但头部活动时容易发出响声,不适合容易失眠的人使用;人造纤维容易清洗,但容易变硬、结块;羽绒材质通透性好,但不能水洗,不适合过敏体质的人使用。枕头如何保养?答:做好“三勤”,勤洗枕套、勤晒枕套、勤换枕套。一两个星期洗一次,经常晒,但不能暴晒,不然会破坏里面的分子结构,枕套通常两个月就要换一次,不要等到发黄发霉了再换,那样对健康不利,枕芯容易清洗的材质要三个月清洗一次,1~2年左右要换一次枕芯。经常失眠的人如何选择枕头?答:经常失眠的人就不要选择那些回弹性不好,有响声发出的枕头,比如荞麦皮材质的,另外,可以选择一些中药枕芯的枕头,利用中药散发出的药香来促进睡眠,这也是一种不错的选择哦。那么不用枕头睡觉到底好不好呢?小编已经为大家做了详细的解答!相信大家看了以后知道,不用枕头睡觉到底好不好了吧。一般大部分睡觉还是要枕头。有了枕头才能睡个好觉,而一部分人不喜欢用枕头睡觉。其实不用枕头也能睡觉,只是睡好睡不好的问题。小编个人在哪,不用枕头睡觉不好,尽量还是有枕头才能睡个好觉,所以说为了大家能有个好睡眠日,尽量还是有个枕头,希望你能帮到大家。

睡眠枕头多少钱

不同品牌睡眠枕头多少钱?

导语:睡眠质量差是现代人一个比较普遍的症状,很多人都是由于压力引起的,也有的是因为身体原因引起的,总之引起失眠的原因有多种多样,但是解决失眠才是最为重要的,有的人回去看医生,吃安眠药,有的人会选择物理疗法,进行催眠等方法,或者使用按摩椅、按摩枕等,不过小编认为自然睡眠才是最好的。睡眠枕头多少钱?如何去选择和自己的枕头呢?下面小编给大家介绍一下。现在治疗失眠和保护颈椎使用的睡眠枕头是一个比较流行的物品,它不仅可以送父母长辈,还可以送朋友和亲人,既是礼物又是比较实用的物品,最主要的是睡眠枕头可以很好地助我们睡眠,保护我们的颈椎不受伤害,市场上有很多睡眠枕头的品牌,不同品牌睡眠枕头价格不同,下面小编就为大家简单介绍下不同品牌下睡眠枕头的价格,帮助大家了解。睡眠博士:睡眠博士是一个站住与科技睡眠产品的品牌,是人们日常生活中的完美小贴士,帮助人们减压、放松、改善睡眠,该品牌下的产品众多,其中这款B型零压力慢回弹的枕头是目前的最新款产品,内部的填充物为记忆枕,商品编号为406002,目前京东网站报价为219元;而这款标准型乳胶成人枕头具有加长型特点,价格为239元;款式为全方位护颈枕套盒,其价格为238元;而这款全方位蝶形慢回弹颈椎护颈枕头是一款记忆枕,目前价格为139元,是一款性价比比较高的睡眠枕头。诺伊曼:这个品牌也是一个专门为研发、生产睡眠枕头为主要产品的品牌,其众多产品中这款全方位4D舒睡眠护颈枕头,内部填充物为花草植物,具有很好地安眠和护颈作用,价格为338元;款式为慢回弹悬浮深睡眠护颈功能枕的这款,有护颈枕和深睡枕两种,价格分别为499元和419元,属于记忆枕;当然了有好质量自然也有普通质量的,这款舒眠颈椎护颈枕头适合失眠状态不是十分严重,且颈椎没有特别不舒服的顾客使用,价格为99元,比较经济实惠;而这款适合儿童使用的儿童婴儿枕头记忆枕头目前也是各位宝妈妈争相购买的,可以很好地保护孩子的颈部且有有助于孩子缓解疲劳,价格为159元。如何挑选适合自己的枕头:一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是现代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家,高枕并非无忧。西医:枕头过高或过低都对颈椎不利北京普仁医院刘锐医生讲,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。中医:低枕易引起供血不足武警北京第三医院王志明医生介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。中西医共同建议:1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头:究竟该多高才合适?枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。低枕使供血不均衡高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。软硬也要适度除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。睡眠枕头多少钱,以上两个品牌都是目前市场上比较畅销和消费者认可的品牌,其实基本上睡眠枕头的价格也就和以上两个品牌的价格类似,相差并不多,希望小编的介绍可以帮助大家更好的了解睡眠枕头的价格,以及更好的选择适合自己的枕头。

什么枕头有助于睡眠?小编为您介绍

什么枕头有助于睡眠?小编为您介绍

一个好的舒适的睡眠可以让我们有一个非常好的精神状态来来面对我们一天的工作和学习,那么众所周知,一个好的枕头对于我们的起着至关重要的作用,那么我们应该如何去选择一个最舒适的枕头呢?接下来,小编就针对于这个问题,来给我们大家详细的介绍下到底什么枕头有助于睡眠?希望能够给我们大家带来一些帮助哦!好枕头必须有适合的承托力,就有三个基本要素来实现:1、支撑颈部的基本构造2、合适的高度3、良好的填充材料。以尝试以下两种试一下:荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。决明子枕头——外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时,以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软,保健的同时使睡眠更加是一种享受。睡觉时要保持良好的心态,尽量不要想过去的事,多放松!可调节颈椎保健枕头:这种颈椎枕头枕芯一般由新型材质完美搭配而成,真正的流动性支撑,还可自行增减枕芯,调节枕高,可适应不同睡姿,面料亲肤,舒适自然。慢回弹记忆护颈枕:记忆枕头结合力学,人体工学设计,40度仰角,完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性,迅速排汗,枕芯内部防潮湿发霉,不产生异味,保证干爽舒适的睡眠!超细纤维枕头:采用高支高密的全棉面料,舒适耐磨,手感爽滑,不易变形。回弹力高,满足您舒适健康睡眠的需要。牛奶羽丝单人枕头:顾名思义这种枕头填充材质为牛奶羽丝棉,它是一种细腻柔滑的超细纤维,经过牛奶短纤维处理,造就了梵雨枕芯独特的手感和质感。茶叶茉莉花清凉枕头:天然竹藤材质具有良好的散热性、透气性、吸汗性,睡卧时肌肤感到特别的凉爽,有天然空调之称。特别是夏季,睡眠时如使用空调一般,十分轻松惬意。我们在市面上所见到的有各种有利于我们睡眠的枕头,根据枕头的材质不同以及造型的不同而有不同的分类。那么,到底哪种枕头有助于睡眠呢?既要符合我们人体工学的原理,又要材质舒适,以上所介绍的几个枕头就是非常不错的,大家可以参考下,睡眠这个可是一个大事情,不容我们小觑!有一个好的精神状态才可以有一番成就哦!

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