睡眠不好的危害 如何提高睡眠质量

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。所以，睡眠是人们生活中必不可少的一部分，如果睡眠不好，就会带来一系列身体以及精神的损害，导致我们没有更多的精力去度过另一天。那么睡眠不好到底有多少危害呢?大家就跟着小编一起来看看吧。睡眠不好的危害：七大危害详细介绍危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。危害2：加速皮肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。危害3：增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。危害4：引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。危害5：令人健忘愚钝想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。危害6：睡眠不足可增重睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。危害7：影响判断力缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。危害8：容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。以上就是小编详细为大家介绍的关于睡眠不好的危害啦，相信大家看完后，对此也有了一定的了解吧。睡眠是一个人最重要的事情，它决定着你第二天的精神状况等等。如果你有这样的情况，小编建议你可以补充一些营养，午睡时间短一点，灯光调暗或者关掉，拥有一个更加有规律的、健康的生活。小编的介绍到这里就结束了，希望可以帮到大家。

保健床垫的作用 高质量健康睡眠的首选！

保健床垫的结构从上至下依次为上层面料、复合功能纤维层、内芯层及下层面料层，内芯层包括一层多功能健康床垫内芯及包覆于多功能健康床垫内芯外部的防护套。实用新型多功能健康床垫可产生高穿透力的磁场，通过磁场的物理能量持续作用于人体细胞代谢，从而不断调节和改善机体功能，更加强了多功能健康床垫的健康、健康功能。保健床垫好吗?保健床垫有哪些功能。保健床垫的作用—促进血液循环我们都知道有一种多功能床垫中含有电气石物质，电气石最大的特点就是能够永久性产生0.6mA的微弱电流，与通过人体神经的电流类似，促使血液循环顺畅，这种含有电气石成分的多功能健康床垫被广泛应用于保健领域。我们睡在上面什么都不用做就起到了一个保健的作用，真是一款使用方便的多功能健康床垫。保健床垫的作用—补充微量元素都说玉能养人，这是有一定的根据的。玉石对于人体的医疗健身作用很早就被人类所发现。玉石具有：除胃中热、滋养五脏、肉筋强骨等作用。现代科技证实了含有玉石成分的多功能健康床垫还有人体所必须的碘元素、锌元素、硒元素、铜元素、镁元素、钙元素等30多种微量元素。为我们人体补充了这么多的微量元素，如果你选择了一款多功能健康床垫就再也不用担心缺微量元素了，你是不是也希望拥有一个多功能健康床垫呢?保健床垫的作用—抗癌锗元素锗在微量元素的生物学地位及生物活性研究报道文章较多，多功能健康床垫中含有有机锗化合物，有机锗化合物具有抗癌、抗衰老、抗高血压、抗炎镇痛、抗氧化和调节免疫功能作用，但是尚未为生物体必需的微量元素，众所周知，微量元素究竟是有益的还是有害的，是生命必需的还是非必需的，均相对而言的，随着人类对自然界认识深化，以往认为人体不必须的微量元素，现在可能发现它对生物体是有益和必需的。如果你不想得癌症就去选购一款多功能健康床垫吧!保健床垫的作用—治疗风湿腰腿痛是临床上最常见的病症之一。内科、外科、骨伤科、妇科等多种疾病均可导致腰腿痛。腰腿痛病患者和医务人员都在努力寻求安全、高效、简便、快捷、对人体无任何伤害的治疗方法，针灸疗法即是其中重要的疗法之一，多功能健康床垫就能起到一个针灸的作用，多功能健康床垫从而能达到治疗风湿的作用。有腰腿痛的朋友，多功能健康床垫是你选择床垫的最佳选择。21世纪的人们追求健康最重要，睡眠质量好也是健康的一种体现。床要选择一个好床，多功能保健床垫也是保证睡眠质量的一个重要因素。现在推出了一种实用新型保健多功能健康床垫，不仅仅可以作为床垫使用，而且还可以起一个保健的作用。具备了多功能健康多功能健康床垫及改善睡眠效果尚不理想的问题。让我在睡梦中同时享受多功能保健床垫给我带来的健康。