枕头的高度多少合适？

有些人为了更好的睡眠质量，花了大价钱买了一张柔软舒适的床，可是在起床的时候却发现还是打不起精神来，有时候还会感觉腰酸背痛，肩部难受。导致这个问题出现的直接原因就是枕头高度不合适。枕头高度不合适的话，关系到的不仅仅是我们的睡眠质量，还有我们的健康。那枕头多高比较合适呢?枕头的高度如何选择?经过科学研究表明，人在躺卧的时候会压迫枕头，使得颈部与床有一个手掌的左右的空隙，这也是最为舒适的一个选择。购买的枕头应该在受到头部重力之后压缩成一个手掌的厚度，对于正常成年人来说，也就是15厘米左右的高度，是最合适的一种高度。仰卧打鼾者选择柔软的枕头：有些人在平常的时候不会出现呼吸不通畅的问题，但睡觉的时候总会打鼾，这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸，这对肺部以及心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人群应该选择蓬松柔软一些的枕头，枕头高度在10-15厘米之间，这能够支撑起头部，但不会让呼吸道受到压力。侧卧感觉脖子疼，适当加高枕头：侧卧虽然说是对健康最有利的一种睡眠方式，但侧卧时枕头高度不得当，可能会造成脖子疼痛的现象出现。喜欢侧卧睡觉的人，需要选择一个稍微加高的枕头，使得头部、颈部以及脊椎在一条水平线上，这样睡一晚起来就不会脖子疼了。俯卧会落枕这选择薄枕头：有些人在睡觉的时候还喜欢俯卧着谁，但俯卧会使得颈部与脊椎不在一条水平线上，这样起床的时候常常会有落枕的感觉。喜欢俯卧睡觉的人，最好选择一个比较薄的枕头，或者直接不用枕头，这样才不会出现落枕的现象，神经也不会有疼痛的感觉。枕头选得好，睡眠质量才有保障，健康也才会有保障。选择枕头的时候也最好不要选择太硬的枕头，太硬的枕头会对脑部造成一定的压力，使神经感觉到压迫感;但是选择的枕头也不能太柔软，不然头部受不到弹力的作用，也会感觉不太舒服。购买的枕头也最好是要有品牌有保障的，不要选择黑心棉制成的枕头，不然对健康也会带来影响。

开关高度多少合适 各种开关安装高度

随着社会的发展，科技的进步，人们生活水平的提高，大家对于周边环境是否便利的追求也越来越高了。这一点从家庭装修中就可以看的出来，大家在家庭装修时会尽可能的便利自己的家人。其中，在装修开关时开关的高度也是很重要的。大家在家庭装修时通常都会有一个困惑，家里又有老人，又有小孩，开关到底装多高合适呢?下面，小编就来详细为大家介绍一下。一、开关高度多少合适所有开关的安装高度没有一定的，几乎都要根据实际情况来定的，这里说的多是一般的高度范围。1、电源开关高度一般是1.2-1.4m;2、普通电源插座一般距地面0.3m;床头两边的开关插座距地70-80cm;马桶后插座35cm;3、洗衣机插座高1.2-1.5m;冰箱的插座位置据电器而定，在0.3m-1.5m之间;4、厨房电器的插座高度和书房桌面上方的插座高度据实际情况而定，在1.1-1.4m左右;5、空调插座的高度根据空调款式来定，一般分体式、壁挂空调插座根据出线管预留洞位置距地面1.8m处设置，柜式空调插座距地面0.3m处设置;6、排气扇的插座距地1.9-2.0m;7、电热水器的插座要安装在热水器旁距地面1.4-1.5m高处，注意不要将插座设在电热水器上方。8、厨卫、阳台等地可能接触到水的地方的插座安装位置要考虑防水，尽可能的远离用水区域，近水则要加配插座防溅盒。9、炉灶上方近火苗的地方不能安装插座。二、开关插座布局容易忽略的问题1、适当的考虑未来需求未来家里可能会有智能鞋柜、智能马桶等智能电器产品，现在不用电但将来可能会用，所以要适当的在每个空间都预留1-3个插座，为日后做打算。2、分控开关的使用特别是卧室，非常需要在门口和床头都设置一个开关来控制卧室灯，否则，晚上睡觉前还得下床关灯。其次是客厅和玄关，也根据情况的需要安装分控开关。家里有楼梯的一定要在楼梯上下都安装开关。3、带开关的插座有时为了给电器断电，要反复插拔插头，而如果插座上带有开关，就会非常方便了。4、带防溅盖的插座和防油污的插座在可能遇水的区域中的开关插座，要记得用开关插座专用防溅盖。同样，在厨房可以安装防油污插座。5、定时开关在有老人和孩子的家庭中，可以将卫生间的灯光开关和排风扇开关设置成定时开关，就可以不用担心忘记关闭灯光和排风扇这两者造成浪费的问题。关于开关安装高度的介绍到这里就告一段落了，以上就是小编为大家介绍的开关高度。相信大家在看完小编的介绍后已经对开关到底安多高有了一定的了解，也对，将来在家庭装修时开关到底安多高有了一定的想法。大家在安装开关时一定要根据自己家里的事情况去选择它的高度。希望小编的介绍可以帮助到大家，让大家的生活越来越便利。