床头放什么有助于睡眠

失眠对一个人来说是特别难受的，面对生活压力、情感纠纷、家庭关系纠纷等等，不少人开始出现了失眠的问题。长期的失眠对于健康来说危害很大，晚上睡不着，白天累的半死而经常的打瞌睡，对学习、工作都会造成影响，人的精力也会因此差很多。失眠的人都希望自己能够更快的入睡，听说在床头放东西可以方便入睡。那么，床头放什么有助于睡眠?床头放什么有助于睡眠洋葱和生姜。厨房中的一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。所以，床头放个洋葱或者生姜都能达到帮助睡眠的效果。橘子。如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。室内植物好在床头放一盆仙人掌{仙人球}或吊兰,它们能吸收空气中的二氧化碳和有害气体,释放出氧气及负离子。这样的话有助于提高人的睡眠质量。此外，为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。床头放什么有助于睡眠?文章中介绍的适合放在床头的东西在放的时候也要特别的小心，不能够直接对着头顶部，不然的话一不小心在睡觉的时候砸下来，可能就会将脑袋给砸伤了。并不是百分百保证在床头里放这些东西就能够解决失眠的问题，失眠是非常复杂和多变的，只是说这些东西的气味具有安神的效果，可以帮助人们更快入睡而已。

睡眠枕哪个品牌好 睡眠枕品牌推荐

【导读】想要获得一个理想的睡眠效果，首先需要选择一个舒适的枕头。如今很多厂家为了都推出有睡眠枕产品，目的就是为了帮助大家获得一个更好的睡眠状态。那么睡眠枕哪个品牌好呢，本文小编就重点来为大家推荐一些睡眠枕品牌。有此需求的小伙伴们，赶紧来看看吧!睡眠枕品牌推荐一：诺伊曼。苏州诺伊曼实业有限公司成立于1988年，如今已是我国较为知名的健康寝具生产企业。其产品已通过国际CE认证、国际信心纺织品认证、英国BS5852等多项认证。睡眠枕品牌推荐二：睡眠博士。睡眠博士专为亚洲人打造，属于高科技安眠体系品牌。品牌隶属于丹麦丝里伯集团，该公司自20世纪末创立以来便一直专注于睡眠科技的研究，其产品深受大众喜爱，风靡整个欧洲。睡眠枕品牌推荐三：适之宝。适之宝是闻名于世界的中国专业品牌之一，拥有枕头专家、枕头专员的美誉。适之宝坚持环保、健康理念，并结合人体工学原理，推出真正适合人类睡眠的健康枕头。睡眠枕品牌推荐四：赛诺。枕头十大品牌之一赛诺致力于枕头、床垫等健康舒压用品的生产销售。企业在发展过程中获得多项荣誉，例如广东省名优产品、香港名牌、香港超级品牌等，并在2013年通过中国信誉企业认证。眠枕品牌推荐五：汉妮威。汉妮威品牌隶属上海家亿商贸有限公司，创立于澳大利亚，在2006年进入中国市场。汉妮威坚持人体工程学，并采用太空记忆棉等高科技材料，推出独具特色的汉妮威健康睡眠系统，致力于让每个人体验到最优质的睡眠。眠枕品牌推荐六：碧荷。碧荷属于国际知名记忆枕品牌，来自于1968年的阿姆斯特丹，也是全球第一家获得授权的记忆枕品牌。值得一提是，碧荷记忆枕的所有原材料均由欧盟进口，各个方面都符合国际质量标准，产品体验无与伦比。除了上面列出的睡眠枕品牌之外，脊态Back2、SOMERELLE安睡宝、良良L-Liang、泰普尔TEMPUR等也都是比较受欢迎的睡眠枕品牌。大家在购买的时候可以货比三家，最好能够实际体验一下，这样才能真正了解是不是适合自己，希望以上内容能大家带来帮助。