夏天避暑的小妙招

最近广东地区持续高温，最高温度达到了37度，中午地面温度高达60多度，都能够煎鸡蛋了，面对如此高温天气，我们应该如何避暑呢?1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2、吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。3、温水冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。4、睡前冰床单换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。5、绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。6、凉水冲手腕每隔一段时间用冷水打湿手腕，因为这里是动脉流动的地方，能够达到降低血液温度的效果避暑误区：1、不要盲目信奉"一天8杯水"!对于那些新陈代谢本来就缓慢的朋友,一天8杯水只会让你湿气更重,更加肥胖!2、不要天天吃西瓜!西瓜一定要针对体质来吃,比如脾胃有热的,可以吃一点西瓜,因为西瓜是天然的白虎汤,寒凉之极，脾胃虚寒,寒湿的朋友就最好不要碰西瓜,适当喝一点姜汤(上午喝)是可以的!3、冰激凌,冰镇可乐等饮料敬而远之，这些东西不论是寒湿性，还是湿热型，都要避而远之，现在很多亚健康的疾病都跟这些东西有关!4、不要引一时凉快而躺在地上，因为这样会增加身体的湿气。温馨提示：如果家人中暑了，必须立即转移到阴凉的地方或者带有空调的房间里，把冰袋放在颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近，让身体的温度降下来。

夏天太热没空调怎么办？几个降温妙招

在炎热的夏天，我们最怕的就是酷暑了，这样恶劣的天气我们感叹最多的就是“热死了”，特别是没有空调的环境，简直热得让人受不了。很多时候很多人还是在高温中煎熬，因为没有空调使用，一般是买不起空调，或者是住宿的学生，或是租房不方便购买等等很多原因，那夏天太热该怎么办呢?在没有空调的情况下，怕热的人该怎么降温呢?下面小编给大家介绍几个降温妙招，大家一起来看看吧。降温妙招介绍1、夏天除了空调什么东西最让你感觉凉快，没有错，那就是冰块(冰块可以提前在冰箱里多冻几块，用的时候直接拿出来了)，在风扇前面放两个金属碗，碗里放撒些盐，冰冰凉凉的风吹过感觉就跟吹空调似的，没有金属碗也可以用其他碗，金属碗的效果会更好。2、要是买不起空调就买个空调扇，然后再空调扇里面放冰晶，冰块或者冰袋，吹出来的风也是凉凉的，冰冰的。3、电器在使用中或待机时会散发热量，关掉暂不使用的电器，可以减少室内热量，这样也就达到一定的降温效果。4、家里没人的时候，不要一直开着风扇(除非是阁楼风扇)，风扇发动机在使用时也会产生热量，吹风扇凉快是因为皮肤表面自然产生的体液蒸发了。5、夜晚睡觉的时候，将风扇的风档调低，这样可以使房间始终有微风拂过，如果不喜欢风直吹到身上的，也可以把风扇放在窗口，让室内外的空气流通。6、在绒状物品上覆盖白色的软布，比如套上白色缎子做的枕套，因为浅色面料可以反射热量，而不是吸收热量。另外质地柔软的缎子，也会给人凉爽的感觉。7、屋顶选用浅色材料，如果是自住楼的朋友，屋顶选用浅色材料，同样可以反射阳光降低室内温度，住阁楼或者顶层的朋友可以在外墙上涂上白色的隔热漆，也可以达到隔热降温的效果。以上就是夏天在没有空调的情况下给予大家几个降温的好方法，希望在这个炎热的夏天大家可以清凉地度过。在日常生活的实践中，在面临高温酷暑时，相信很多人都有自己的好办法可以应付，除了上述的办法，其实还有很多，比如我们可以多洗几次冷水澡、游泳、多种遮阴树木等等，都可以给我们带来一抹清凉。本文的介绍就到这里，希望可以帮助到大家抵抗炎热。