枕头的高度多少合适？

有些人为了更好的睡眠质量，花了大价钱买了一张柔软舒适的床，可是在起床的时候却发现还是打不起精神来，有时候还会感觉腰酸背痛，肩部难受。导致这个问题出现的直接原因就是枕头高度不合适。枕头高度不合适的话，关系到的不仅仅是我们的睡眠质量，还有我们的健康。那枕头多高比较合适呢?枕头的高度如何选择?经过科学研究表明，人在躺卧的时候会压迫枕头，使得颈部与床有一个手掌的左右的空隙，这也是最为舒适的一个选择。购买的枕头应该在受到头部重力之后压缩成一个手掌的厚度，对于正常成年人来说，也就是15厘米左右的高度，是最合适的一种高度。仰卧打鼾者选择柔软的枕头：有些人在平常的时候不会出现呼吸不通畅的问题，但睡觉的时候总会打鼾，这是因为过高的枕头阻碍了呼吸道的正常呼吸，这对肺部以及心脏有问题的人来说也是非常不好的。这类人群应该选择蓬松柔软一些的枕头，枕头高度在10-15厘米之间，这能够支撑起头部，但不会让呼吸道受到压力。侧卧感觉脖子疼，适当加高枕头：侧卧虽然说是对健康最有利的一种睡眠方式，但侧卧时枕头高度不得当，可能会造成脖子疼痛的现象出现。喜欢侧卧睡觉的人，需要选择一个稍微加高的枕头，使得头部、颈部以及脊椎在一条水平线上，这样睡一晚起来就不会脖子疼了。俯卧会落枕这选择薄枕头：有些人在睡觉的时候还喜欢俯卧着谁，但俯卧会使得颈部与脊椎不在一条水平线上，这样起床的时候常常会有落枕的感觉。喜欢俯卧睡觉的人，最好选择一个比较薄的枕头，或者直接不用枕头，这样才不会出现落枕的现象，神经也不会有疼痛的感觉。枕头选得好，睡眠质量才有保障，健康也才会有保障。选择枕头的时候也最好不要选择太硬的枕头，太硬的枕头会对脑部造成一定的压力，使神经感觉到压迫感;但是选择的枕头也不能太柔软，不然头部受不到弹力的作用，也会感觉不太舒服。购买的枕头也最好是要有品牌有保障的，不要选择黑心棉制成的枕头，不然对健康也会带来影响。

儿童书桌高度多少合适？儿童书桌高度参考

儿童在现在社会中是非常受保护的一类人。因为儿童是国家的栋梁，未成年人法就是为了保护儿童而设立的。大家平时在关注自己孩子的时候肯定关注他们的学习情况，大多数家庭会给自己家孩子设立书房，放置属于孩子的书桌，方便儿童在家里能够正常的学习。在安装儿童书桌的时候，有许多的注意事项。下面小编就为大家详细介绍，儿童书桌的安装高度应该是多少?儿童书桌高度多少合适在分享儿童书桌的高度前让我们先来了解一下儿童这个概念吧。关于儿童的认定很多，古时指婴儿以外的未成年人，我国的法律规定是0-18岁，而医学界则把0-14岁的称为儿童。但婴儿、幼儿又当在什么年龄段呢?因此我个人认为儿童就是指年龄在6-14周岁的孩子。有的家长觉得可能是因为书桌太高了，这样就拉近了眼睛和书桌的距离，所以就给孩子买相对矮一点的，可是书桌矮了，孩子看书写字都要把头埋得很底，这样又对脊椎不好。其实儿童书桌的高底要和儿童的身高相对应，下面小编就提供给大家一个儿童的年龄和身高及相应的桌面高度参数，仅供家长朋友们参考。6岁儿童标准身高为110-115cm，他对应合适的书桌高度为460mm;10岁儿童标准身高为130.4-141.5cm，他对应合适的书桌高度为530mm;12岁儿童标准身高为146.7-151.6cm，他对应合适的书桌高度为550mm;14岁儿童标准身高为157.6-162.7cm，他对应合适的书桌高度为630mm。孩子每天在不断地长高长大，书桌也要随着孩子的长高而变化，国家标准规定：在学校里从小学到高中阶段要为孩子配置十种高度规格不同的书桌。但这样一来，家长们会担心家具的成本会不会太高。其实，我们建议，可以选择那种高度从53-79cm可调，桌面角度可以调整，适合读写背画等多种用途的。多功能的桌椅符合孩子成长的人体工学，在调整孩子坐姿的同时，还能保护孩子骨骼、视力的健康发育。儿童高度对应儿童书桌高度参考有的家长觉得可能是因为书桌太高了，这样就拉近了眼睛和书桌的距离，所以就给孩子买相对矮一点的，可是书桌矮了，孩子看书写字都要把头埋得很底，这样又对脊椎不好。其实儿童书桌的高底要和儿童的身高相对应，下面小编就提供给大家一个儿童的年龄和身高及相应的桌面高度参数表，仅供家长朋友们参考。年龄，标准身高，对应的书桌高度6岁，110~115cm，460mm10岁，130.4~141.5cm，530mm12岁，146.7~151.6cm，550mm14岁，157.6~162.7cm，630mm相信大家看了小编上面的介绍，应该了解了儿童书桌的安装高度。之所以要注意桌子的安装高度，是因为在合适的高度下学习，能够保证儿童的身体健康不会受到影响，因为儿童还处于发育时期，身体的各项性能都还在成长，如果书桌高度不合适的话，可能会影响到儿童的身体情况。希望小编的建议能够帮助大家购买一款合适的儿童书桌，让儿童能够健康的成长和生活。