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韩华皓

爬楼梯的好处都有什么呢可以告知下吗

朋友让我了解一下,第一次做这个不懂怎么做。爬楼梯的好处都有什么呢?有没有懂的各位网友告知一下!有的话能不能说一下详细内容,简单明了,清晰易懂一点的,我是对这方面一点也不懂乱乱的

2 回答

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共有2条回答

时翠茵 有用 1

对于爬楼梯的好处都有什么:爬楼梯是项很好的有氧运动,可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性,但是,爬楼梯锻炼时,对膝关节的压力和磨损是存在的,因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作,对膝关节等关节压力也增大。因此,有“上楼健身,下楼伤身”的说法。但是,只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节。

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许昂然 有用 1

对于爬楼梯的好处都有什么:大腿可以变的更壮些更有力更粗,我就是这样,练体育天天跑楼梯,现在腿想瘦都瘦不下去了,都是肌肉,不好减,上下班的时候可以多走走楼梯,尤其是吃完午饭后,不但可以借着爬楼梯消化吸收食物,还能拉动大腿肌肉,促进血液循环

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伸缩楼梯好不好 伸缩楼梯的价格一般是多少

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